Le Cannabis

Une consommation sans aucun risque n’existe pas. Les personnes réagissent toutes différemment au cannabis. Ta réaction va dépendre de ton âge, de ta santé physique et mentale, des expériences précédentes avec le cannabis, de facteurs héréditaires et de ton état d'esprit au moment de consommer. Le type de cannabis et la teneur et équilibre entre THC et CBD joueront aussi un rôle. Enfin, des études ont montré que le cannabis peut nuire au développement du cerveau, et ce risque est particulièrement élevé chez les jeunes de moins de 25 ans.

Risques à court terme :

• Altération de la concentration et de la capacité à penser;
• Ralentissement du temps de réaction;
• Trouble de la coordination (perte d’équilibre);
• Chute de tension, étourdissement, évanouissement;
• «Bad trip» (sentiment négatif, angoisses et mauvais moment passé sous l’influence de la substance);
• Augmentation des sentiments négatifs;
• Surestimation de tes capacités;
• Adoption de comportements inappropriés;
• Irritabilité et agressivité;
• Angoisse, panique et anxiété.

Risques à long terme :

• Paranoïa, anxiété et angoisse;
• Dépression;
• Troubles du sommeil;
• Te renfermer sur toi-même et perdre le contact avec des ami∙e∙s;
• Si dans ta famille, des troubles psychiques ont déjà été détectés, tu es plus à risque d'induire une psychose (perte du contact avec la réalité) ou de déclencher une schizophrénie (maladie psychique persistante). De plus, les personnes concernées par le trouble de la schizophrénie sont plus sujettes, en fumant du cannabis, à des rechutes de la maladie et à des aggravations de celle-ci;
• Perte de quotient intellectuel (QI) – le cannabis a des effets à long terme sur le développement de ton cerveau. Une étude a montré que plus tu commences jeune à consommer du cannabis plus le risque d’une diminution de ton QI est grand;
• Dépendance/addiction;
• Maladies pulmonaires (cancer, bronchite, etc.);
• Augmentation du risque de dépendance à la nicotine et au tabac si tu le fumes mélangé à du tabac.

Il existe des vapes à base de THC. Il faut être prudent avec ce type de dispositif car parfois la dose de THC est excessivement élevée (allant jusqu’à 90% de THC alors que dans la plante naturelle il y a en moyenne entre 10 à 20% de THC), pouvant provoquer hallucinations, angoisses, surdose, etc. Avec certaines vapes à base de THC, il y a aussi un risque de pneumonie lipidique (lié à la vaporisation de solutions huileuses et à la présence de vitamine E, qui pourrait déclencher une pneumonie) et des cas mortels ont été liés à la consommation de ce type de vapes aux USA. Il faut donc être très prudent∙e avec les vapes contenant du THC et être certain∙e que celle que tu as achetée a été produite selon des règles strictes.

Si tu choisis de consommer du cannabis malgré les risques, il est important de suivre des règles de consommation à moindre risque, souvent appelées «Safer Use». Voici quelques conseils pour diminuer les risques. N’oublie jamais qu’une consommation sans aucun risque n’existe pas :

1. Sois prudent∙e avec les nouveaux produits : si tu essaies un produit à base de cannabis commence par prendre une ou deux petites bouffées, puis attends minimum vingt minutes pour voir quels sont les effets. Si tu ressens un effet inattendu qui te déstabilise, arrête immédiatement de fumer ! Il existe des cannabinoïdes synthétiques très dangereux et potentiellement mortels en circulation sur le marché noir. Tu peux trouver plus d'informations à ce sujet dans la Fiche d’information sur les cannabinoïdes synthétiques
2. Pas de conduite ni d’activité sous l’influence du cannabis : le cannabis peut altérer temporairement ton attention et ta concentration. Ne consomme pas de cannabis avant de conduire un véhicule (y compris vélo, trottinette, moto, etc.), avant d’aller au travail, à l’école, de faire du sport, avant d’utiliser des machines ou des outils ou lorsque tu surveilles des enfants.
3. De manière occasionnelle, dans un environnement « safe » et avec des ami∙e∙s: ne consomme pas de cannabis lorsque tu es stressé, angoissé, triste ou seul. A priori, cela pourrait t’apaiser, mais à long terme tu risques d’augmenter les doses, de te sentir de moins en moins bien et de développer une dépendance au cannabis. Fais-le uniquement lorsque tu te sens bien moralement et que tu es dans un environnement sûr et confortable, entouré de personnes de confiance.
4. Fais des pauses : il est judicieux de faire des pauses de plusieurs jours ou semaines dans ta consommation pour éviter de développer une addiction.
5. Problèmes de santé chez toi ou dans ta famille : si tu as des problèmes de santé liés aux voies respiratoires, au cœur, des problèmes d’ordre psychiques, d'autres troubles médicaux (physiques ou psychiques), ou que dans ta famille, il y a déjà eu des épisodes de psychose ou des troubles de la schizophrénie, il faudrait renoncer complétement à la consommation de cannabis.
6. Prudence avec les aliments et les boissons au cannabis : les effets du cannabis ingéré (comme dans les aliments et les boissons) sont plus imprévisibles et plus difficiles à contrôler. Il y a un risque de surdosage. Attends suffisamment de temps (au moins 1h30) après la première prise avant d'en reprendre, car les effets peuvent mettre du temps à se manifester.
7. Diversifie les produits : évite de consommer que du cannabis issu de cultures en intérieur. Différentes variétés peuvent avoir des effets différents, notamment en fonction du pourcentage de THC et de CBD.
8. Des alternatives plus sûres : si tu fumes, au lieu de mélanger du tabac avec du cannabis, envisage d'utiliser un vaporisateur.
9. Attention à la dépendance au tabac : comme les produits à base de cannabis sont souvent mélangés avec du tabac, une dépendance à la nicotine peut se développer. Fume la substance pure (vaporisateur) ou utilise des substituts de tabac comme un mélange d'herbes à fumer sans additifs. Attention, les risques de maladie liés à la fumée persistent.
10. Ne consomme pas d'autres substances en même temps : quand tu consommes du cannabis, il est préférable de ne pas boire d'alcool ou de prendre d'autres substances en même temps ou lors d’une même soirée/occasion (médicaments compris). Les effets et les risques peuvent être multipliés ou encore atténués. Pour en savoir plus, tu peux consulter le combi-checker.
11. Grossesse et allaitement : si tu souhaites tomber enceinte, que tu l’es déjà ou que tu allaites, renonce complétement à la consommation de cannabis. Le THC passe dans le sang et dans le lait maternel et atteindra ton enfant. En renonçant, tu protèges ton enfant.
12. Fais-toi aider : demande de l’aide à ton entourage ou à des adultes de confiance si tu fumes du cannabis. Arrêter ou reprendre le contrôle sur ta consommation avec une aide est plus facile lorsque tu es soutenu.

Garde toujours à l'esprit que ta sécurité et ta santé sont primordiales, et il est essentiel de prendre des précautions lorsque tu consommes du cannabis.

En Suisse, il est interdit d'utiliser des produits à base de cannabis si le taux de THC (molécule qui «défonce») est égal ou supérieur à 1%.

Moins de 18 ans (mineur∙e∙s):

• Si tu consommes du cannabis avec THC et que tu te fais contrôler: tu seras dénoncé à la justice pour les mineur∙e∙s, qui pourra décider de mesures spécifiques de prévention ou de thérapie te concernant.
• Si tu as moins de 10 grammes sur toi: la possession de petites quantités de cannabis (moins de 10 grammes) n’est pas punissable.
  • Attention : si tu es en possession de plus de 10 grammes de cannabis, cela pourrait être considéré comme du trafic ou de la vente qui sont sévèrement punis par des peines allant jusqu'à la prison

18 ans et + (majeur∙e∙s):

• Si tu consommes du cannabis avec THC dans l'espace public, la police peut te mettre une amende d’ordre de 100 francs.
• Si tu as moins de 10 grammes sur toi: la possession de petites quantités (moins de 10grammes) ne peut plus faire l’objet d’une saisie de la police.
  • Si tu as plus de 10 grammes sur toi, tu pourrais avoir affaire à la justice (dénonciation), et tu seras sujet à une amende plus importante ou à un avertissement. Cependant, cela ne figurera pas dans ton casier judiciaire. Attention: il est important de savoir que le trafic et la vente de cannabis sont très sévèrement punis et tu pourrais même finir en prison.

Sur la route:

Il n'y a aucune tolérance pour la consommation de cannabis! Même si tu n'es plus sous l'influence de la substance, ton permis de conduire te sera retiré, car le THC peut rester détectable dans ton sang, tes urines et tes cheveux pendant de nombreux jours après la consommation, même si tu ne ressens plus les effets.

Les essais-pilotes cannabis en Suisse :

En Suisse, depuis 2021, la loi autorise la réalisation d’essais-pilotes avec remise de cannabis avec THC pour un usage «récréatif». Le but de ces essais-pilotes est de voir comment une future réglementation pourrait être organisée en Suisse, l’impact d’une offre de cannabis de bonne qualité (production suisse et biologique) sur les habitudes de consommations des consommateur∙rices, et promouvoir des formes de consommation moins risquées. Même si la remise de cannabis dans ce cadre est autorisée, les risques décrits plus haut restent présents. Ces essais-pilotes cannabis ont lieu dans différentes villes de Suisse, qui ont fait une demande d’autorisation à l’Office fédérale de la santé publique. La remise se fait dans différents types de lieux (par exemple en pharmacie, dans des social clubs, dans des magasins à but non lucratif, etc.). L’accès à ces essais-pilotes est réservé aux personnes majeures (+18 ans) qui consomment déjà du cannabis et qui sont domiciliées dans la ville concernée. Les personnes mineures (moins de 18 ans) ne peuvent pas participer à ces essais-pilotes.

Si tu es arrivés ici, c’est que tu souhaites changer quelque chose chez toi. Te renseigner constitue le premier pas vers le changement et c'est une bonne chose! Bravo !

Si tu souhaites tout d’abord te renseigner sur les stratégies que tu peux mettre en place pour arrêter ou diminuer, tu peux aller sur le site stop-cannabis.ch qui te propose plein de conseils pour arrêter.

Dans tous les cas, nous te recommandons de demander de l’aide à des professionnel∙les qui sont là pour t’aider et te soutenir sans aucun jugement. N’hésite pas à prendre rendez-vous avec un∙e professionnel∙le sur place ou aller poser tes questions en ligne. Toutes les infos à ce propos se trouvent sur la page « Trouver de l'aide ».

Si tu décides d’arrêter de consommer du cannabis, tu pourrais en fonction de ta consommation (fréquence de consommation et quantité consommée) ressentir des symptômes de sevrages physiques et psychiques. Pour te donner une idée, voici quelques symptômes possibles :

• les symptômes psychiques: forte envie de consommer, irritabilité, colère, agressivité, nervosité, anxiété, difficulté à dormir, insomnie et rêves troublants, diminution de l’appétit, agitation et humeur dépressive ;
• les symptômes physiques: douleurs abdominales, tremblements, transpiration excessive, fièvre, frissons, perte de poids et maux de tête.

Ces symptômes disparaissent en général après une semaine, mais les troubles du sommeil pourraient durer plus longtemps.  

Demande de l’aide à un·e professionnel·le ou un adulte de confiance si tu souhaites modifier tes habitudes de consommation de cannabis ou arrêter complètement. Tu maximiseras les chances d’arriver au bout de ton projet !